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●ユニークスタイル合宿速報2日目

丸谷です。合宿二日目。


合宿08218

合宿21日09


7名と14名に分かれてコート4面とコート2面、
そして佐藤コーチ&内山コーチ、野井選手と丸谷の2組に分かれて練習をしました。


上のチームは「ボール半分ですら、スイートスポットを外さない」
ことに意識を置いて、正しく正確にボールに軸足を入れること。


声を出したり、息を吐いたりして気持ちを作りながら
集中力を整えていくこと。

三重県からU14のトップジュニア2名参加
愛知県から1名参加


●フットワークドリル
 4方向 
 スプリットからの1歩目の方向転換

●スライディング 2方向
 股関節と軸足の意識 
 足の裏の使い方

●オーバーハンドからのロングラリー
 動きの速さスイートスポットへの意識
 「繊細なことに意識を置いて、集中力を高めていく」

 ※野井プロが全員とヒッティング
  重いボールと深さを体感

●7ポイントのチャレンジマッチ
 勝ち続ける、負け続ける中でのメンタリティの安定
 
 ジュニアであっても、サービスキープという意識

●サービスからの全面ポイントラリー
 自分のスタイルでポイントを作ろうとしているか?

 ロング・クロスと追い出すクロスのバリエーション
 スペースと時間の組立て

お昼を食べながら・・

●シングルス1セット 1人3~4試合

●ダブルス1~2試合

●トレーニング キャッチボール
 ジョギング クールダウン

合宿21日0987

合宿21日上のチーム09

合宿21日ダブルス

合宿21日ゆかこ話

-------------------小さいグループ-------------------





フルスイングは誰でもできる。
気持ちの上で出し切ることが出来ているのか?

自信を持って、そこに気持ちを乗せて振れているのか?
「フルスイング」(気持ちも)


午前中

●ウォームアップ
 ・ロープワーク 30秒×セット
 ・ラウンド・キャッチボール 
 緊張感があるなかで身体を短い時間で作っていく

●インコート
 フルスイングで深くにコントロール

●ゲーム形式のドリル練習
 ポイントの中でも振れるかどうか?

●連続的なインコートを入れる。
 ゲームの雰囲気を出して、プレッシャーをかけなが行う

お昼

●サービス練習

●ルールを決めてからのポイント練習
 ・エリアを限定してのポイント練習
 ・ショットを限定してのポイント練習
  (スライディングからのスライスなど)

●全面のポイント練習
 ・11ポイント

 短いポイントではなく、長いポイントの中で
 競り合っている緊張感を高めた上での環境設定

 時間とコートが十分ある状態での、
 メンタル的な負荷をかけての練習

●トレーニング 追い越しランニング
  持久力走


合宿21日元気

合宿21日子供達

合宿21日子供達2

合宿21日グループ挨拶


さて、今からご飯&花火です!


追伸


魂の抜けた佐藤コーチを子供たちが盗撮しました・・


21日佐藤コーチ寝顔
合宿・遠征 | 投稿者 ユニークスタイル 19:21 | コメント(0)| トラックバック(0)
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