ユニークスタイルテニスアカデミー

丸谷です。合宿二日目。







７名と１４名に分かれてコート４面とコート２面、
そして佐藤コーチ＆内山コーチ、野井選手と丸谷の２組に分かれて練習をしました。


上のチームは「ボール半分ですら、スイートスポットを外さない」
ことに意識を置いて、正しく正確にボールに軸足を入れること。


声を出したり、息を吐いたりして気持ちを作りながら
集中力を整えていくこと。

三重県からU１４のトップジュニア２名参加
愛知県から１名参加


●フットワークドリル
　４方向　
　スプリットからの１歩目の方向転換

●スライディング　２方向
　股関節と軸足の意識　
　足の裏の使い方

●オーバーハンドからのロングラリー
　動きの速さスイートスポットへの意識
　「繊細なことに意識を置いて、集中力を高めていく」

　※野井プロが全員とヒッティング
　　重いボールと深さを体感

●７ポイントのチャレンジマッチ
　勝ち続ける、負け続ける中でのメンタリティの安定
　
　ジュニアであっても、サービスキープという意識

●サービスからの全面ポイントラリー
　自分のスタイルでポイントを作ろうとしているか？

　ロング・クロスと追い出すクロスのバリエーション
　スペースと時間の組立て

お昼を食べながら・・

●シングルス１セット　１人３～４試合

●ダブルス１～２試合

●トレーニング　キャッチボール
　ジョギング　クールダウン









-------------------小さいグループ-------------------





フルスイングは誰でもできる。
気持ちの上で出し切ることが出来ているのか？

自信を持って、そこに気持ちを乗せて振れているのか？
「フルスイング」（気持ちも）


午前中

●ウォームアップ
　・ロープワーク　30秒×セット
　・ラウンド・キャッチボール　
　緊張感があるなかで身体を短い時間で作っていく

●インコート
　フルスイングで深くにコントロール

●ゲーム形式のドリル練習
　ポイントの中でも振れるかどうか？

●連続的なインコートを入れる。
　ゲームの雰囲気を出して、プレッシャーをかけなが行う

お昼

●サービス練習

●ルールを決めてからのポイント練習
　・エリアを限定してのポイント練習
　・ショットを限定してのポイント練習
　　（スライディングからのスライスなど）

●全面のポイント練習
　・11ポイント

　短いポイントではなく、長いポイントの中で
　競り合っている緊張感を高めた上での環境設定

　時間とコートが十分ある状態での、
　メンタル的な負荷をかけての練習

●トレーニング　追い越しランニング
　 持久力走











さて、今からご飯＆花火です！


追伸


魂の抜けた佐藤コーチを子供たちが盗撮しました・・