ユニークスタイルテニスアカデミー

今日は本当に疲れました。
久しぶりに体力的に疲れた一日でした。


その疲れたことについては
後日、報告します。


ユニークスタイルの佐藤です。






午前のアカデミー練習は説教になりました。


「だらだらウォーミングアップ」だったからです。


ウォーミングアップの目的は身体はもちろんですが、
もっと重要なのは「気持ちのウォーミングアップ」です。


僕が「だらだらウォーミングアップ」という理由は
ウォーミングアップ後のサービス練習に「気持ち」がなかったからです。


この1か月間、何度も覚えてほしいと言い続けた
ウォーミングアップが覚えてなかったのです。


そして、とっても残念なのは
「覚える努力をしていなかった」ことです。


自分が興味があることや、
自分に本当に必要だと感じていることは「記憶」できます。


僕はその気持ちの部分で「記憶」を信じていました。


しかし、それができていないことに気付いたので
次の手段として「記録」してもらうことにしました。


「記録」とは「書く」ということです。


書いて記録することで忘れても思い出せます。
それを繰り返すことで記憶できるからです。


結局、約1時間ほど「説教」を聞くことと
「書く」ことが午前の練習になりました。


ただ、僕としては覚えていてほしかった…。


記録することによって、今度は間違えられなくなります。
そうなると「やらされているウォーミングアップ」になるかもしれません。


僕があまり怒らないようにしている理由は、
怒ったことで「強制」させてしまう場合があるからです。


強制は自分の意志ではなく、
他人の指示でやらされる感じになります。


それは誰にとっても気持ちのいいものではありません。


ノートに記録するのも自分の意志でしてほしいですが、
今回は僕の指示で書いてもらいました。


これも「強制」になり、僕には嫌なノートの使い方です。


明日から目指すのは「だらだらウォーミングアップ」ではなく、
「自分の気持ちが高まるウォーミングアップ」ができるようになってほしいです。



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サラダバー、カレーバー、ご飯お代わり自由とよく最近見かけるが、カレーバーといっても、
カレーが大体１種類しかないパターンが多く、それで「カレーバー」とか言わないで。
と思っているユニークスタイルの丸谷です。



先程第二浄化で練習が終わりました。


今日は朝９：００～２時間、佐藤コーチ、その後自主練習、そして１４:３０から僕丸谷が担当し
１７：００で終わりました。


スケジュールが少し不規則でごめんなさい。
体験ももう少ししたら落ち着ち、いよいよ来週の火曜日がオープンとなります。


なんだかオープンといっても既に始まっている部分もあるので、とびきり身構えることでもないのですが
今練習に来てくれている子供たちに改めて感謝だな、と思います。


もしこのご縁がなければユニークスタイルも５月８日からやっと人を集める状況に
なっていたでしょうし、ここまで毎日練習が出来る環境もなかったことでしょう。


つい４０日ほど前までは、お互いが知らない状態でした。


でも気がつけばこの４０日ほどの間に出会い、そしてご縁が始まったと考えれば
人生どこで、どんな展開が待っているか予想が付きません。


もしも子供たちがいなかったら、と考えると本当に有り難いものです。


今こうしてユニークスタイルが活動出来ているのも、
子供たちとまたお父さん、お母さんたちのお陰です。


ありがとうございます。


明日は試合になりますが、優勝を目指して頑張って下さい。


優勝賞品は下の３種類の中から選べるというのはどうでしょうか？


サンプルでつくったものなのでレア度高しです。
商品名は


「ユニークアメリカンメッキャップ、コートでもオフコートでも両方使える、でもオフコートではかぶらねーよキャップ」です。


少々長いですが優勝者は覚えて下さい。


では頑張って下さい。





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本日大人の中級クラス満員御礼です。
ユニークスタイルの丸谷です。



東京ヤクルトスワローズ宮本慎也選手が２０００本安打達成。


「守備の人、宮本選手」と野球に居身のない僕でも知っているくらいの守備の人が
バッティングで打ちだした記録の裏にはきっと壮絶な物語があるのだと思う。


少しネットで調べてみるとこんなやりとりがあった。


入団当時はこのように言われていたらしい。


「守備はもう天下一品でね、入ってきた時から定評が合って、抜群のグラブさばきだったんですよ。
ただ、バッティングに関しては非力なところがあったんで、
ちょっと打てばすぐ１億円（プレーヤー）になるって話はしてたんですけどね」


その後守備としての評価をメキメキと重ねスタメン出場を重ねながら、宮本選手は
自分の弱点であるバッティングを「補強」を諦めなかった。


そして３０歳。プロ野球選手としては脂の乗る年齢。


３０歳を迎える２０００年に初の打率３割をマークした宮本は、
その後も３０代でさらに４度の打率３割（うち０６年は規定打席未満）を記録。


その間、定位置はショートからサードに移ったが、昨年は４１歳以上のシーズンでは
史上４人目の３割超えで、セ・リーグ打率３位に食い込んだ。


年齢を重ねるごとに進化していくかのような打撃には、誰もが目を見張る。


そしてもう一つ。宮本選手は、２番打者として犠打が求められる中での達成と言う
意味でも大きな価値があると思う。


６７犠打（２００１年）のシーズン記録、歴代３位の通算３９１犠打という数字がチーム打撃に徹してきた男の歩みを物語る



努力すれば報われるというひとつの見本である。


経験を積み重ね、若手からの下からの突き上げがあり、また身体が思うように動かなくても
諦めず自分の弱点を補強し続けた姿は、やはり素晴らしく、カッコイイ。


今日ゴールデンウィーく最後の体験会、大人のレッスンが２つある。


僕たちがやりたいのは、この核の部分をつきつめるような練習がしたい。


大人でも諦めずに技術と向き合えば、子供と同じようにスキルは習得できる。


そんな経験をしてもらいたいと思う。



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ユニークスタイルの佐藤です。



反復練習をより良くするには
「試行錯誤」「創意工夫」が必要です。


ただし、やり過ぎには問題点が出てきます。


「成長が偏る」


小学生の年代はいろいろな動きを学習できる時期なので
同じ動きばかりをしていると「神経回路」の発達に偏りができてしまいます。


技術レベルや年齢が進むとともに、サービスやネットプレーなど
専門性や応用性の高い技術の習得が必要になります。


なので「神経回路」が多種多様に
張り巡らされているほうが良いと言われています。


厚いグリップ（ウェスタングリップ）で
フォアハンドストロークを打つことばかりにせず、


薄いグリップ（コンチネンタルグリップ）で
ボレーやスライスで慣れることを勧めるのはその為です。


もし厚い握りでのプレーに偏っていると
サービスやボレーの技術習得に時間がかかる場合があります。


つまり、一生懸命頑張り過ぎたために、
一時的に成長しても、神経回路の偏りによって、


将来のその選手の伸びしろを
奪ってしまうことになるかもしれないのです。


同じ運動を繰り返すことで、もう一つ問題があります。


「体が硬くなる」


同じ姿勢を続けたり、
同じ動きを過度に繰り返すことで、
徐々に体の柔らかさを失っていきます。


筋肉は大きな力を発揮する表側についている表層筋(アウターマッスル)と、
姿勢を支えたり関節の位置を正常に保つ骨に近い深層筋（インナーマッスル）があります。


例えば、長時間机に座って作業していると肩がこります。
同じ姿勢を保つために、深層筋が働き続けて疲労するからです。


練習をしたりトレーニングなどで大きな力を発揮すると
主に表層筋が疲労し、筋肉痛になったりします。


それを何度も過度に反復すると、
比較的持久力のある深層筋も疲労していきます。


表層筋の疲労は、マッサージで直接触ることもできるし、
ストレッチで伸ばしやすく、疲労を取り除くことが比較的簡単です。


一方、深層筋の疲労は、奥がだるい・重いなどの感覚で、
疲れを取りにくく、慢性的な疲労が蓄積しやすいのが特徴です。


深層筋が硬化すると、関節の動きが悪くなりやすく、
いわゆる体が硬くなった状態になります。


本人は同じ打ち方をしているつもりでも…


関節が硬くなってくると、
無意識のうちに打ち方が変わっていきます。


そして、思ったとおりのショットが打てなくなります。


それでも打ち続けると、神経系の発達する時期ですので、
誤った動きを学習してしまい、悪いクセとして定着してしまうかもしれません。


悪いクセのついた動きによって
ますます疲労がたまりやすくなるという悪循環に陥ってしまう可能性があります。


体のできていない小学生には「疲れ」が出る前に、
その練習を終わらせることを意識しています。


できることなら、動きがいい感じになったところで終わり、
いいイメージで終わることで上達につながってくれるはずです。


…と思って、小学生は練習を早めに切り上げています。


　

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