ユニークスタイルテニスアカデミー

ユニークスタイルの佐藤です。



自分のためにミネラルウォーターは
常に用意しています。


そして練習中に何度も水分補給を勧めます。


自分が飲みたいのもありますが、
選手が飲むために勧めます。


なぜなら、脱水症状にならないためです。


もちろん練習では脱水症状になることは
あまりないでしょう。


しかし、試合ではポイントを取ることに夢中になり
水分補給を怠り、少しずつ身体の動きが鈍くなることがあります。


気付いた時には水分不足が影響して
自分の力を出し切れないで負けることも多々あります。


また、熱中症などになる可能性が高くなります。。


こうなってしまうと、一度体調が回復しても
ちょとした暑さで身体がバテててしまう傾向があります。


練習前にも水を飲み、練習中もこまめに水を飲み、練習後も水を飲む。


「たくさん食べる」ことも練習だと言われますが、
「のどが乾く前に水を飲む」ことも練習です。


なぜ、今そんなことを言うかというと、
今から夏と戦う為の準備をするためです。


普段の練習からこまめに水分補給することで
習慣付けていきましょう！！


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